Exploratrice de l'intime
par Astrid B. · Health Fitness
Bienvenue sur Exploratrice de l'Intime, le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. ✨
Une baisse de désir après un accouchement, des douleurs sexuelles, ou de l’endométriose ne devraient pas t’empêcher d’explorer les chemins qui mènent vers le plaisir à deux et bien plus encore ! Je m’appelle Astrid, je suis Kiné et Sexothérapeute certifiée. Tous les mardis, je te partage mes conseils et outils concrets pour mieux comprendre les signaux que t’envoie ton corps quand ça va mal, explorer ce qui te fait bien et retrouver ta place dans ton intimité.
Chaque semaine, on fera escale pour parler de santé sexuelle, de guérison et de mieux-être.
Alors ? Prêt.e à réveiller l’Exploratrice qui sommeille en toi ?
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Épisodes
- 5 façons d'aborder la masturbation facilement (✨ à redécouvrir)
24 décembre 2024 · 20 min
Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... C'est tout à fait normal de ne pas savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est là pour dédramatiser la masturbation et… - Quand et comment parler de tes douleurs intimes avec ton partenaire ? Avec Léa de Mercibeaucul (✨ à redécouvrir)
17 décembre 2024 · 6 min
Après avoir abordé comment parler de tes douleurs intimes, il est temps de parler du moment idéal pour le faire. Léa, du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu… - Planifier des moments intimes : la clé pour une sexualité épanouie (✨ à redécouvrir)
10 décembre 2024 · 6 min
Tu trouves difficile de profiter pleinement de ta sexualité avec un emploi du temps chargé ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi planifier des moments intimes peut tout… - 5 pistes pour retrouver des sensations pendant les rapports (✨ à redécouvrir)
3 décembre 2024 · 16 min
Difficile de ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif ? Dans cet épisode, on te partage 5 pistes concrètes pour réactiver tes sensations et maximiser ton plaisir. Ne… - (Re)conquérir ton imaginaire érotique, avec Madame Q (✨ à redécouvrir)
26 novembre 2024 · 32 min
Le sexe commence dans la tête... mais pas que ! Comment nourrir son imaginaire érotique et explorer ses fantasmes ? Dans cet épisode, Madame Q nous éclaire sur ces questions avec… - 8 signes d’une relation toxique (✨ à redécouvrir)
19 novembre 2024 · 26 min
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand… - Renforcer la connexion intime avec le tantra, avec Mélanie Omaia (2/2) (✨ à redécouvrir)
12 novembre 2024 · 23 min
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand… - Cultiver la connexion intime avec Mélanie Omaia (1/2) (✨ à redécouvrir)
12 novembre 2024 · 29 min
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand… - C'est pas une histoire de lâcher prise
6 novembre 2024 · 4 min
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand… - 5 sextoys vaginisme-friendly pour ton plaisir (✨ à redécouvrir)
5 novembre 2024 · 13 min
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand… - Parler de ses douleurs intimes sans gêne, avec Léa de Mercibeaucul (2/2) (✨ à redécouvrir)
29 octobre 2024 · 21 min
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand… - Parler de ses douleurs intimes sans briser la magie, avec Léa de Mercibeaucul (1/2) (✨ à redécouvrir)
29 octobre 2024 · 25 min
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand… - Désir et excitation : quelles différences ? (✨ à redécouvrir)
22 octobre 2024 · 9 min
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand… - Se réinventer après l’accouchement : retrouver son corps et sa sexualité avec Camille Bataillon (✨ à redécouvrir )
15 octobre 2024 · 27 min
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand… - 8 spots incontournables du plaisir féminin ( ✨ à redécouvrir )
8 octobre 2024 · 20 min
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand… - J'ai besoin de ton aide..
15 septembre 2024 · 1 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - EA 14 - Chercher du soutien et se créer une communauté avec Lauriane de Vagiquoi
16 juillet 2024 · 6 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Parcours d’Explo - Dépasser son vaginisme avec Lauriane de Vagiquoi #74
9 juillet 2024 · 1 h 01 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - EA 13 - Les bienfaits de la rééducation périnéale et Rappels sur le consentement avec Marie-Rose Galès
2 juillet 2024 · 8 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Parcours d’Explo : Endométriose et sexualité épanouie avec Marie-Rose Galès #73
25 juin 2024 · 40 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Explor’Action #12-La checklist pour prévenir et soulager les douleurs de vulvo avec Lisa Dayan
18 juin 2024 · 7 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Parcours d'Explo - Comprendre et guérir de la vulvodynie et du vaginisme avec Lisa Dayan #72
11 juin 2024 · 54 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Explor'Action 11 - Pratiquer une respiration au service de la décontraction de ton périnée
4 juin 2024 · 10 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Le secret pour enfin sentir la décontraction du périnée ? La respiration ! #71
28 mai 2024 · 9 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Explor'Action 10: L'importance de planifier des moments intimes dans sa sexualité
21 mai 2024 · 6 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Comment inclure mon partenaire dans ma rééducation ? #70
14 mai 2024 · 18 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Explor'Action: 9 - 3 moyens de mesurer ses progrès avec son vaginisme
7 mai 2024 · 9 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Reprendre le pouvoir sur son vaginisme #69
30 avril 2024 · 9 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Explor'Action 8: Cultiver la sécurité, la clé pour dépasser ses traumas…avec Asmae Belalia
23 avril 2024 · 13 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - 2/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68
18 avril 2024 · 27 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - 1/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68
16 avril 2024 · 36 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Explor'Action 7 : Le meilleur moment pour parler de ses douleurs intimes... avec Léa de Mercibeaucul
9 avril 2024 · 6 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - 2/2 Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67
4 avril 2024 · 21 min
Dans cette deuxième partie de l’interview avec, Léa du compte insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, on continue de parler d’aborder le sujet des la sexualité et des… - 1/2 - Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67
2 avril 2024 · 25 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - Explor'Action 6 : Tantra 101, La météo intérieure avec Mélanie Omaia
26 mars 2024 · 9 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - 2/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66
21 mars 2024 · 23 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - 1/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66
19 mars 2024 · 29 min
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et… - {Rediffusion} Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro !
4 mars 2024 · 20 min
Ici tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits. Bonne écoute ! 📚 Références : Huile onagre, coco,… - {Rediffusion} Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie
27 février 2024 · 25 min
Pourquoi est-il parfois plus facile de ressentir du plaisir en solo plutôt qu'en duo ? C'est la question à laquelle on se propose de répondre avec Aina, Sexothérapeute chez Ony… - {Rediffusion} 7 conseils pour une pénétration sans douleur
20 février 2024 · 18 min
Si tu aimes avoir des moments intimes, c’est sûrement que ta sexualité est une source de plaisir ? De fun ? De complicité ? Quelles que soient tes raisons, rien ne justifie que…
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