HORS SERIE #2 - L’été pour se retrouver [outil pour lâcher prise]

Épisode de Femme 360 par Maïté Fédronie Rondol · 11 août 2026 · 9 min

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Tu es enfin posée. Transat, terrasse, canapé… et là, cette petite voix : « tu devrais faire quelque chose d'utile ».

Deuxième capsule du hors-série « L'été pour se retrouver ». Quinze minutes et un outil pour apprendre à lâcher prise sans culpabiliser parce que le repos, pour beaucoup de femmes, rime encore trop souvent avec mauvaise conscience.

Dans cet épisode, on explore cette culpabilité qui s'invite même en vacances. D'où vient-elle ? De cette équation silencieuse qu'on a toutes intégrée : ma valeur égale ce que je produis. Résultat : on se repose le corps, mais la tête, elle, continue de courir. Et ce petit mot revient sans cesse « je devrais ».

Bonne nouvelle : tous les « je devrais » ne se valent pas. Certains viennent de tes vraies valeurs, d'autres d'une pression sociale que tu as simplement avalée sans la questionner. Apprendre à les trier, c'est exactement ça, se remettre au centre de sa vie.

Je te partage un outil de coaching tout simple, en deux questions, inspiré de l'ACT, pour savoir quand lâcher prise et quand agir. Un vrai levier de bien-être mental à emporter partout cet été.

Un épisode léger et libérateur pour toute femme active qui n'arrive jamais vraiment à décrocher et qui rêve d'un été un peu plus doux, un peu plus à elle.

Parce que ralentir, ce n'est pas reculer : c'est te donner le droit d'exister autrement qu'en faisant. Et savoir lâcher prise, c'est une compétence de développement personnel qui change une vie.

👉 À réécouter : épisode 7 — Charge mentale et culpabilité, le duo qui épuise les femmes.

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