HORS SERIE #1- L'été pour se retrouver [L'audit des micro moments]

Épisode de Femme 360 par Maïté Fédronie Rondol · 4 août 2026 · 8 min

Et si cet été, tu te mettais enfin en haut de ta liste ?

Bienvenue dans « L'été pour se retrouver », le hors-série de Femmes 360. Quatre capsules courtes, pensées comme des bulles : quinze minutes et un outil. De quoi profiter de la pause estivale pour retrouver du temps pour soi, doucement.

Pour beaucoup de femmes, l'été n'est pas vraiment un repos. C'est la charge mentale des femmes qui change simplement de décor : les valises de tout le monde, la logistique des vacances, les repas… Et à la fin, cette petite phrase qui revient toujours : « je n'ai pas eu une minute pour moi ».

Dans ce premier épisode, on regarde en face ce réflexe d'effacement qui ne prend jamais de vacances. Pourquoi, même quand le rythme ralentit, on continue de chercher quoi faire pour les autres ? Et surtout : comment inverser la tendance sans bouleverser toute sa vie ?

Je te partage un outil de coaching simple, gratuit, faisable dès demain matin, pour t'accorder du temps pour soi sans culpabiliser. Pas besoin d'une semaine seule sur une île : la reconquête commence dans des instants minuscules à condition de savoir les repérer, les nommer et les protéger.

Un épisode léger et concret pour toute femme active qui a l'impression que son été appartient à tout le monde sauf à elle. Parce que prendre du temps pour soi n'est pas un luxe, ni de l'égoïsme : c'est la base d'un véritable équilibre de vie.

🎧 Au programme : l'audit des micro-moments, un outil de développement personnel en trois étapes à mettre en place cet été.

👉 À réécouter : épisode 4 "Comment s’octroyer du temps sans culpabiliser?"

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