Lâcher prise : apprendre à dire non sans culpabiliser [REDIFFUSION]

Épisode de Femme 360 par Maïté Fédronie Rondol · 28 juillet 2026 · 32 min

Oui, bien sûr." Vous l'avez dit combien de fois cette semaine ? À une invitation dont vous n'aviez pas envie. À un service qui vous coûte du temps. À une demande de trop, alors que votre semaine était déjà pleine à craquer.

On ne va pas se mentir : dire non, c'est l'une des choses les plus difficiles pour nous, les femmes. On a appris à être disponibles, arrangeantes, à ne pas décevoir. Et à chaque fois qu'on ose refuser, la culpabilité arrive dans la seconde qui suit comme si poser une limite faisait de nous quelqu'un d'égoïste.

Dans cet épisode, on démonte ce mécanisme ensemble. D'où vient cette peur de décevoir ? Pourquoi le "oui" automatique nous coûte-t-il si cher ? Et surtout : comment apprendre à dire non sans culpabiliser, concrètement, sans se transformer en personne rigide ou désagréable ?

On parle de lâcher prise, de charge mentale, et de cette place qu'on finit par ne plus occuper dans sa propre vie à force de dire oui à tout le monde. Parce que chaque fois que vous refusez ce qui vous épuise, vous dites oui à autre chose : votre énergie, votre temps pour soi, vos vraies priorités.

Un épisode de développement personnel pour toutes celles qui veulent enfin se remettre au centre — sans mauvaise conscience.

Spoiler alert : dire non, ce n'est pas fermer une porte. C'est en ouvrir une autre.

Lien vers la billetterie Femme 360 : l’événement : ici

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