10 – Partie 2/2 : Exercice guidé de sophrologie : calmer ses émotions et retrouver le calme intérieur

Épisode de Harmonie Intérieure par Péguy Casteloot · 17 octobre 2025 · 6 min

Dans cette seconde partie, je te guide pas à pas dans une séance de sophrologie pour apprendre à apaiser tes émotions sans les refouler.

🌿 Au programme :

✔️ Une respiration simple pour libérer les tensions

✔️ Un exercice d’accueil des émotions, sans jugement

✔️ Une visualisation apaisante pour retrouver ton équilibre

Cette séance est conçue pour t’aider à retrouver ton calme intérieur en quelques minutes, où que tu sois. À refaire chaque fois que tu sens une émotion monter, ou pour commencer/terminer ta journée en douceur.

💡 Parce que les émotions ne sont pas là pour nous submerger, mais pour nous guider.

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