Auto-hypnose pour apaiser l’anxiété grâce à l’ancrage

Épisode de J'ai appuyé sur reset par Lamia RAJA · 30 septembre 2025 · 18 min

L’ancrage, c’est cette capacité à revenir dans l’instant présent, à sentir son corps et ses appuis pour retrouver de la stabilité intérieure. C’est ce qui permet de calmer le mental, d’alléger la charge mentale et de mieux traverser les situations stressantes du quotidien.

Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’accompagne pas à pas pour expérimenter concrètement l’ancrage, relâcher les tensions et réinstaller plus de calme en toi. Tu n’as rien à réussir, seulement à te laisser guider.

📌 Rendez-vous chaque dimanche à 20h pour une nouvelle séance d’auto-hypnose.

Et si tu souhaites un suivi plus personnalisé, tu peux réserver directement une séance individuelle avec moi : https://calendly.com/lamia-raja/30min

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À propos du podcast

Et si tu pouvais, toi aussi, appuyer sur “reset” ? Ici, on parle de tout ce qui te pèse dans ton quotidien : charge mentale, stress, manque de confiance en soi, anxiété, troubles du sommeil, compulsions alimentaires… Bref, toutes les choses qu'on traverse un peu tous. Je suis Lamia Raja,…

J'ai appuyé sur reset

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