Auto-hypnose pour se rendormir comme quand tu étais enfant

Épisode de J'ai appuyé sur reset par Lamia RAJA · 10 décembre 2025 · 11 min

🌙 Dans cet épisode, je te guide dans une auto-hypnose toute en douceur pour aider ton cerveau à se calmer le soir et retrouver ce sommeil profond, instinctif, presque enfantin.

On commence par un scan du corps, puis on explore deux exercices mentaux qui apaisent l’activité nocturne, avant de réactiver en toi ce réflexe naturel d’endormissement.

Une parenthèse rien que pour toi, pour remettre ton système en mode “nuit”, ralentir… et enfin laisser ton esprit se déposer.

Si tu sens que ton sommeil, ton anxiété ou tes pensées envahissantes ont besoin d’être accompagnés plus en profondeur, tu peux réserver une séance d’hypnose personnalisée ici :

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Belle écoute et douce nuit ✨

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À propos du podcast

Et si tu pouvais, toi aussi, appuyer sur “reset” ? Ici, on parle de tout ce qui te pèse dans ton quotidien : charge mentale, stress, manque de confiance en soi, anxiété, troubles du sommeil, compulsions alimentaires… Bref, toutes les choses qu'on traverse un peu tous. Je suis Lamia Raja,…

J'ai appuyé sur reset

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