Comment se préparer à ce fameux "vide" après les fêtes ?

Épisode de J'ai appuyé sur reset par Lamia RAJA · 4 janvier 2026 · 8 min

Les fêtes sont des moments de joie… mais aussi de grande fatigue mentale, émotionnelle et physique.

Entre la surcharge sociale, les émotions intenses et les excès alimentaires, le corps et l’esprit ont souvent besoin de ralentir.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi se recentrer est essentiel après les fêtes, comment le trop-plein peut devenir contre-productif, et en quoi l’ancrage permet de retrouver du calme, de la stabilité et de la clarté intérieure.

Je te partage aussi une approche inspirée de l’hypnose pour revenir dans l’instant présent, apaiser le mental et te reconnecter à ton corps et à ton énergie.

Prendre rendez-vous avec moi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « J'ai appuyé sur reset »

À propos du podcast

Et si tu pouvais, toi aussi, appuyer sur “reset” ? Ici, on parle de tout ce qui te pèse dans ton quotidien : charge mentale, stress, manque de confiance en soi, anxiété, troubles du sommeil, compulsions alimentaires… Bref, toutes les choses qu'on traverse un peu tous. Je suis Lamia Raja,…

J'ai appuyé sur reset

Épisodes similaires

Tous les épisodes de J'ai appuyé sur reset · Plus de podcasts Health Fitness