Episode #72 - Respiration guidée pour apaiser le stress

Épisode de J'peux pas, j'ai Burn-out! par Deborah Bogojevski · 9 février 2026 · 11 min

🎙️ Épisode #72 — Respiration guidée pour apaiser le stress

Dans cet épisode, je te parle de respiration, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.

On fera un exercice de respiration pour que tu puisses y découvrir le pouvoir de la respiration.

Tu découvriras :

Ce que ton corps essaie de te dire en silence

Pourquoi certaines émotions te submergent

Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser

✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.

Et tu n’as pas à le traverser seule.

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