132. Les buffets à volonté me font perdre le contrôle : comment m'en sortir ?

Épisode de Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids par Johanne Averdy · 15 avril 2026 · 17 min

Tu as un brunch ou un buffet à volonté.

Tu y penses déjà avant, tu essaies de te préparer, de faire attention, de manger léger…

Et pourtant, une fois sur place, ça dérape.

Tu manges sans vraiment réussir à t’arrêter… puis tu constates après que tu as trop mangé.

Tu t'en veux et tu te dis que tu manques de contrôle.

👉 En réalité, c’est l’inverse : tu es en contrôle permanent face à la nourriture… et c’est justement ça qui finit par te faire perdre le contrôle.

Dans cet épisode, je t’explique :

➡️ pourquoi les buffets amplifient tout

➡️ pourquoi tes “bonnes stratégies” ne fonctionnent jamais

➡️ et comment retrouver une vraie liberté

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🎵Music by Kevin Mc Leod

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À propos du podcast

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation…

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

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