140. 💛 AmitiĂ© : pourquoi c'est si difficile d'ĂȘtre soi ?

Épisode de Kilos Ă©motionnels - alimentation Ă©motionnelle, compulsions et perte de poids par Johanne Averdy · 3 octobre 2026 · 22 min

Certains de tes amis te font te sentir mal ?

Tu rentres d’un dĂźner et tu ne peux pas t'empĂȘcher de te refaire la scĂšne en boucle dans ta tĂȘte.

Pourquoi elle m’a dit ça ?

Pourquoi je n’ai pas rĂ©pondu ?

Pourquoi j’ai encore passĂ© toute la soirĂ©e Ă  Ă©couter les problĂšmes des autres ?

Et parfois, sans mĂȘme t’en rendre compte, tu passes tellement de temps Ă  observer, analyser et t’adapter aux autres que tu n’es plus vraiment prĂ©sente dans la relation.

Grùce à cet épisode, tu vas découvrir :

pourquoi il peut ĂȘtre si difficile d’ĂȘtre pleinement toi-mĂȘme dans tes amitiĂ©s

comment l’hypervigilance, la peur de perdre le lien, la suradaptation et la difficultĂ© Ă  poser tes limites peuvent t’amener Ă  ruminer et Ă  te retrouver seule avec tout ce que tu n’as pas rĂ©ussi Ă  dire ou Ă  exprimer

3 questions Ă  te poser pour faire le tri dans tes relations et apprendre Ă  ne plus t'abandonner pour rester en lien avec les autres

Parce qu’une amitiĂ© saine, ce n’est pas une relation dans laquelle tu dois constamment t’adapter pour ĂȘtre aimĂ©e. 💛

đŸŽ™ïž Bonne Ă©coute !

Tes autres ressources :

🎯Mission Sensations Alimentaires : 30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrĂŽle permanent et retrouver l'espace mental que la nourriture t'a volé → johanneaverdy.com/msa

đŸš«Kilos protection : 2 heures d'atelier + 2h30 de questions-rĂ©ponses pour identifier les mĂ©canismes de protection inconscients qui t'empĂȘchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection

🚹DĂ©jeuner en Paix, mon programme de coaching intensif sur 3 mois pour sortir des compulsions alimentaires. Rejoins la liste d'attente pour 2027 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix

🎁 Guide de dĂ©marrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation Ă  la nourriture et suivre ma mĂ©thode en 5 Ă©tapes pour sortir des compulsions → johanneaverdy.com/guide

📚 Livre : Mon cahier Kilos Ă©motionnels (Ă©d. Solar) – 8,90€

🌐 Site officiel → johanneaverdy.com

đŸ“±Instagram → @johanneaverdy

đŸ“© Contact pro → [email protected]

đŸŽ”Music by Kevin Mc Leod

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À propos du podcast

Tu as tendance Ă  te jeter sur la nourriture Ă  la moindre contrariĂ©tĂ© ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couchĂ© ? Tu essaies de compenser tes Ă©carts en enchainant les rĂ©gimes, sans succĂšs ? Kilos Ă©motionnels, c’est le podcast 100% dĂ©diĂ© Ă  l'alimentation


Kilos Ă©motionnels - alimentation Ă©motionnelle, compulsions et perte de poids

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