134. Tu rêves de temps pour toi... mais tu ne sais plus en profiter.

Épisode de Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids par Johanne Averdy · 2 juillet 2026 · 24 min

Tu rêves d'avoir plus de temps pour toi.

Mais quand ce temps arrive enfin...

tu ne sais plus quoi faire de toi.

Tu te retrouves à ranger la maison, lancer une lessive, répondre à des emails... ou ouvrir le frigo.

Moi aussi, j'ai longtemps cru que j'avais simplement besoin de plus de temps.

Et puis un jour... je l'ai eu.

Et j'ai réalisé quelque chose de déroutant :

Le temps libre ne m'apaisait pas.

Et si le problème n'était pas le manque de temps... mais notre difficulté à simplement être ?

Dans cet épisode, on va parler :

👉 de pourquoi le vide nous met parfois si mal à l'aise ;

👉 de cette étrange difficulté à profiter du temps libre quand il arrive enfin ;

👉 du lien très fort entre le vide et les compulsions alimentaires ;

👉 et de ce que la nourriture, les séries, les réseaux sociaux ou même les listes de tâches essaient parfois de nous éviter de ressentir.

💡 Pour aller plus loin :

🎯Mission Sensations Alimentaires → johanneaverdy.com/msa

30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrôle permanent et arrêter progressivement d'utiliser la nourriture pour remplir les espaces vides de ta vie.

Tes autres ressources :

🍽️ Déjeuner en Paix : mon accompagnement de 3 mois pour sortir durablement des compulsions alimentaires. Liste d'attente pour septembre → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix

🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour sortir des compulsions → johanneaverdy.com/guide

📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – 8,90€

🌐 Site officiel → johanneaverdy.com

📱Instagram → @johanneaverdy

📩 Contact pro → [email protected]

🎵Music by Kevin Mc Leod

*Ce podcast s'adresse à toi si tu manges tes émotions, si tu grignotes sans faim, si tu penses à la nourriture toute la journée, si tu fais des compulsions alimentaires, de l'hyperphagie ou de la boulimie, ou si tu cherches une façon plus sereine de perdre du poids, sans régime ni contrôle permanent. On y parle d'alimentation émotionnelle, de food noise (bruit alimentaire), de satiété, de rassasiement, de charge mentale, d'hypersensibilité, de relation à la nourriture et de tout ce qui se cache derrière les compulsions alimentaires.

Dans cet épisode en particulier, on explore le lien entre le vide, le besoin permanent d'être occupée et les compulsions alimentaires.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation…

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

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