138. Je fais le poids le plus lourd de ma vie. Voici exactement ce que je vais faire pour le perdre (sans régime)

Épisode de Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids par Johanne Averdy · 5 septembre 2026 · 30 min

Je fais aujourd'hui le poids le plus lourd de ma vie : 70 kg, avec un IMC qui me classe officiellement dans la catégorie « surpoids »

Il y a quelques années, cette situation m'aurait terrorisée.

J'aurais immédiatement commencé un régime.

Calcul, contrôle, restriction.

Et tôt ou tard… j'aurais fini par craquer et culpabiliser.

Aujourd'hui, c'est différent.

Je n'ai pas envie de rester à ce poids.

Mais je ne vais pas repartir en guerre contre moi-même pour en sortir.

Dans cet épisode, je te partage en détail ce que je vais faire … et surtout ce que je ne vais pas faire pour me libérer de mes kilos en trop.

Parce qu'après toutes ces années de travail sur le comportement alimentaire, je sais exactement comment il faut s'y prendre.

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Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

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