L'Équinoxe 18 - La méditation : comment commencer ?

Épisode de L'Équinoxe - Coaching & Accompagnement Personnel par Xavier Chautard · 26 juin 2026 · 12 min

On vous a peut-être vendu la méditation comme une solution miracle.

Moins de stress.

Plus de concentration.

Plus de sérénité.

À force de lui demander autant on finit parfois par passer à côté de ce qu’elle est vraiment.

Dans cet épisode, je vous propose d’oublier toutes les promesses qui entourent la méditation pour revenir à quelque chose de beaucoup plus simple.

S’asseoir.

Regarder.

Nous verrons pourquoi chercher le calme est souvent la meilleure façon de ne jamais le trouver, pourquoi la méditation est devenue inutilement compliquée, et comment une pratique extrêmement simple, héritée du zen, peut devenir une véritable porte d’entrée vers la présence.

Je partage également mon propre parcours avec la méditation. Les erreurs que j’ai faites. Les attentes qui m’ont éloigné de la pratique. Et ce que j’ai compris en revenant à l’essentiel.

Dans cet épisode, nous explorons :

• Pourquoi les promesses autour de la méditation peuvent devenir un piège

• La différence entre rechercher un résultat… et simplement être présent

• Une pratique accessible à tous, sans application, sans musique et sans technique compliquée

• Pourquoi les plus grands effets apparaissent souvent lorsqu’on n’attend plus rien

• Comment laisser davantage de place au silence dans un quotidien constamment rempli

Cet épisode s’adresse à vous si :

• Vous avez déjà essayé de méditer sans réussir à vous y tenir

• Vous pensez que la méditation n’est “pas faite pour vous”

• Vous cherchez une approche simple, concrète et sans discours ésotérique

• Ou si vous ressentez simplement le besoin de ralentir.

La méditation n’est peut-être pas une technique pour devenir quelqu’un d’autre.

C’est peut-être simplement une façon d’arrêter, quelques minutes, d’essayer d’être ailleurs que là où vous êtes.

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On se retrouve vendredi prochain sur L’Équinoxe.

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L’Équinoxe est un podcast de coaching pour celles et ceux qui fonctionnent… mais ne se sentent pas pleinement alignés. Si vous avancez dans la vie en pilote automatique, si vous réussissez parfois sans vraiment comprendre ce qui vous freine intérieurement, ce podcast est pour vous. À travers des…

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