L'Équinoxe 27 - Le biais de négativité : Pourquoi le mauvais pèse plus lourd que le bon ?

Épisode de L'Équinoxe - Coaching & Accompagnement Personnel par Xavier Chautard · 28 août 2026 · 11 min

Dix personnes vous complimentent.

Une seule vous critique.

Et le soir, c’est souvent cette dernière que vous rejouez dans votre tête.

Pourquoi notre cerveau retient-il si facilement ce qui va mal, alors qu’il laisse passer tout ce qui va bien ?

Dans cet épisode, nous explorons le biais de négativité, cette tendance de notre cerveau à donner davantage de poids aux expériences négatives qu’aux positives.

Nous verrons notamment :

• Pourquoi le négatif s’accroche et le positif glisse

• D’où vient ce réflexe qui nous pousse à chercher le danger

• Pourquoi se préparer au pire ne nous protège pas forcément

• Comment notre attention peut finir par façonner notre perception de la réalité

• Pourquoi être réaliste ne signifie pas regarder uniquement ce qui pourrait mal tourner

• Comment apprendre à donner davantage de place aux expériences positives

Nous parlerons aussi :

• du « Velcro et Téflon » de Rick Hanson

• du biais de négativité

• de notre attention

• du pessimisme

• de la gratitude

• et de cette étrange capacité que nous avons à passer à côté de ce qui va bien.

Je vous partagerai également mon propre rapport au pessimisme : cette conviction que je devais toujours me préparer au pire pour être prêt lorsqu’il arriverait… et comment j’ai découvert que je passais surtout mon temps à chercher ce qui pouvait mal tourner.

Avec le temps, j’ai appris à regarder autrement les petits moments positifs qui existaient déjà dans ma vie.

Parce qu’il ne s’agit pas de devenir optimiste.

Il s’agit simplement de voir toute la réalité, pas seulement sa moitié sombre.

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On se retrouve vendredi prochain sur L’Équinoxe.

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L’Équinoxe est un podcast de coaching pour celles et ceux qui fonctionnent… mais ne se sentent pas pleinement alignés. Si vous avancez dans la vie en pilote automatique, si vous réussissez parfois sans vraiment comprendre ce qui vous freine intérieurement, ce podcast est pour vous. À travers des…

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