L'Équinoxe 28 - Le corps : l'écouter pour mieux se comprendre.

Épisode de L'Équinoxe - Coaching & Accompagnement Personnel par Xavier Chautard · 4 septembre 2026 · 15 min

Dans le développement personnel, on vous parle sans cesse de votre tête.

De vos pensées.

De votre monde intérieur.

Et on oublie parfois l’autre moitié de vous.

Votre corps.

Pourquoi est-il si facile de rester dans sa tête, alors que notre corps nous donne en permanence des informations sur ce que nous vivons ?

Dans cet épisode, nous explorons la relation au corps, et cette capacité à l’écouter pour mieux comprendre ce qui se passe en nous.

Nous verrons notamment :

• Pourquoi le corps est souvent le grand oublié du travail sur soi

• Comment le corps peut parfois réagir avant même que nous ayons conscience de ce que nous ressentons

• Pourquoi le souffle constitue une porte d’entrée simple vers notre état intérieur

• Comment revenir au corps lorsque notre tête tourne en boucle

• Pourquoi écouter son corps ne signifie pas chercher à tout contrôler

• Comment utiliser les sensations corporelles comme une source d’information

Nous parlerons aussi :

• du corps et des émotions

• de la respiration

• du stress et de l’état d’alerte

• de notre attention aux sensations corporelles

• de la méditation

• et de cette tendance que nous avons à vivre « au-dessus de notre corps », comme s’il n’était qu’un moyen de transport pour trimballer notre cerveau.

Je vous partagerai également ma propre découverte de cette relation au corps : après des années de méditation et de sport, j’ai progressivement compris que je pouvais utiliser les sensations corporelles comme une véritable porte d’accès à mes émotions.

Une façon différente de ressentir ce qui se passe en moi, parfois même avant de comprendre ce qui se passe dans ma tête.

Parce qu’il ne s’agit pas de quitter sa tête.

Il s’agit simplement de ne plus oublier qu’on a un corps.

📎 Pour découvrir le coaching :

www.lequinoxecoaching.com

📎 Pour accéder aux ressources de l’épisode :

www.lequinoxecoaching.com/ressources

📩 Pour vous inscrire à la newsletter :

www.lequinoxecoaching.com/#ressources

Si cet épisode vous apporte de la clarté, pensez à vous abonner, à laisser une note 5 étoiles et à le partager à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin.

On se retrouve vendredi prochain sur L’Équinoxe.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « L'Équinoxe - Coaching & Accompagnement Personnel »

À propos du podcast

L’Équinoxe est un podcast de coaching pour celles et ceux qui fonctionnent… mais ne se sentent pas pleinement alignés. Si vous avancez dans la vie en pilote automatique, si vous réussissez parfois sans vraiment comprendre ce qui vous freine intérieurement, ce podcast est pour vous. À travers des…

L'Équinoxe - Coaching & Accompagnement Personnel

Épisodes similaires

Tous les épisodes de L'Équinoxe - Coaching & Accompagnement Personnel · Plus de podcasts Health Fitness