LA RELÈVE EP26⎟SANTÉ MENTALE & BURN-OUT : ET SI TON MAL-ÊTRE N’ÉTAIT PAS TA FAUTE ?

Épisode de LA PART BELLE par Jennifer Limare · 3 septembre 2025 · 19 min

Tu pleures au réveil ?

Ouvrir tes mails te noue l’estomac ?

Tu te sens vidée même après un week-end ?

Je suis Jennifer Limare et dans cet épisode de La Relève, je parle santé mentale autrement :

et si ton burn-out, ton anxiété et ton épuisement professionnel n’étaient pas un problème individuel…

mais une réaction normale face à une société malade ?

Et si ton mal-être n’était pas une faiblesse, mais une boussole ?

Tu te reconnais ?

• Burn-out, épuisement chronique

• Anxiété liée au travail

• Dépression, dissociation, mode automatique

• Insomnie, fatigue permanente, charge mentale

• Solitude malgré 100 conversations WhatsApp

• Hypersensibilité, irritabilité, larmes faciles

Ce que tu vas comprendre dans cet épisode :

✓ Pourquoi nous nous sommes coupés du corps et de nos vrais besoins

✓ La différence entre “être fatigué” et être existentiellement épuisé

✓ Comment la déconnexion au vivant (nature, rythmes) nous rend malades

✓ La dissociation comme stratégie de survie (Bessel van der Kolk, Le corps n’oublie rien)

✓ En quoi ton hypersensibilité est une lucidité

✓ Pourquoi la productivité toxique sabote notre biologie

✓ Et surtout : pourquoi ce n’est pas à toi de t’adapter, mais au système de changer

Les Références citées :

• Christina Maslach (burn-out = décalage entre ce que tu es et ce que tu vis)

• Bessel van der Kolk (Le corps n’oublie rien)

• René Spitz (privation de lien vital)

• Harry Harlow (besoin d’attachement)

• Albert Moukheiber (exploitation de notre cerveau)

• Hartmut Rosa (désynchronisation sociale)

• Cyril Dion (fin d’un modèle)

Ce n’est pas un manque de motivation.

Tes symptômes ne sont pas une faute : ce sont des signaux d’alarme.

Tu veux une vie où tu es seulement fonctionnelle ou une vie où tu te sens vivante ?

🎧 Pourquoi écouter

Pour dépasser les solutions individuelles (psy, méditation, sport) et comprendre le burn-out et la santé mentale comme une crise collective du lien : à soi, aux autres, au vivant.

Pas de recette magique : une clarification qui libère de la culpabilité et ouvre de vraies alternatives.

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À propos du podcast

Burn-out, stress chronique, système nerveux, santé mentale : comprendre ce qui nous épuise pour construire une vie plus soutenable, vivante & épanouissante. Ici, on parle d'éviter le burn-out, prévenir ou "sortir" de l'épuisement pro, de reconstruction après un burn-out ou quand on l'a frôlé,…

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