#21 Printemps : ce que votre corps essaie de vous dire

Épisode de La petite voix du bien-être par Julie Ferrez · 22 mars 2026 · 10 min

Hello à tous,

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui avec un nouvel épisode de La Petite Voix du Bien-Être, en partenariat avec le Léman Express.

Un épisode que vous pouvez écouter dans le train, en marchant… ou simplement en vous offrant une pause. Une vraie.

Parce que le printemps, c’est souvent cette période un peu étrange…

👉 On a envie de tout relancer👉 De reprendre le sport👉 De s’inscrire à une course👉 De “redevenir” cette version de nous plus dynamique

Et pourtant…

👉 Le corps, lui, ralentit👉 L’énergie est instable👉 La fatigue s’invite sans prévenir

Et on ne comprend pas toujours pourquoi.

Dans ce podcast, je vous emmène comprendre ce qu’il se passe vraiment en vous, à cette période de l’année. Pas uniquement avec une approche physique…Mais avec cette lecture que j’aime tant, issue du yoga.

On parle ensemble :

✨ des Gunas — ces trois énergies qui nous traversent ✨ de cette sensation de flou mental et de fatigue saisonnière✨ du rôle de Tapas, ce feu intérieur qui nous remet en mouvement… sans nous brusquer

Et surtout… de cette envie très moderne de repartir “trop vite”, de cocher une case : 10 km, semi, marathon. Sans toujours écouter ce que le corps a à dire !

🏃‍♀️ Reprendre le sport au printemps… oui, mais comment ?

Je vous partage aussi dans cet épisode une lecture très concrète :

✔️ les temps de récupération après un 10 km, 15 km, semi ou marathon✔️ pourquoi votre cardio récupère plus vite que votre système nerveux✔️ ce qui se joue vraiment dans vos muscles après l’effort

Et surtout… pourquoi aller trop vite peut vous faire régresser et pourquoi la fatigue est parfois un signal… et non un frein !

Pour aller plus loin

Si ce sujet vous parle, j’ai développé toute cette approche dans ma dernière newsletter dédiée à l’énergie du printemps :

👉 Lire la newsletter complète ici

Vous y retrouverez :

✔️ une lecture plus approfondie des Gunas✔️ des clés concrètes pour adapter votre pratique✔️ des outils pour retrouver votre énergie sans vous épuiser

💛 Et vous ?

Est-ce que vous ressentez cette fatigue étrange en ce moment ?Ou au contraire cette envie de repartir trop vite ?

Répondez-moi directement ici, j’adore vous lire et nourrir ces échanges.

Merci d’être là de plus en plus nombreux…

Et souvenez-vous… Ce n’est pas parce que tout refleurit dehorsQue tout doit accélérer à l’intérieur.

Parfois…le vrai mouvement commence dans le ralentissement.

Julie

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À propos du podcast

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