#22 Apprivoiser ses douleurs : transformer la peur, la solitude… et revenir à soi

Épisode de La petite voix du bien-être par Julie Ferrez · 5 avril 2026 · 16 min

Hello à tous,

A quelques heures de mes vacances, oui, oui, je pars ! Besoin d’un bon break de 15 jours pour récupérer de mon rythme effréné et recharger les batteries en famille.

Je suis très heureuse de vous proposer à travers cet épisode de la Petite Voix du Bien être, une exploration intime et concrète autour du sujet universel : la douleur — physique, émotionnelle et mentale.

Alors qu’il semblerait que la conscience collective (la planète des réseaux sociaux !) réalise enfin l’existence de la santé mentale, j’ai eu envie de vous partager cette réflexion autour des questions :

Pourquoi ressent-on autant d’angoisse dans les périodes de transition ?Pourquoi la peur de l’inconnu nous pousse-t-elle à vouloir tout contrôler ?Et comment transformer la solitude en un véritable refuge intérieur ?

À travers mon expérience de coach bien-être et professeure de yoga depuis plus de 20 ans ( ça commence à faire !), j’avais envie de vous partager ce que j’ai appris et qui m’a permis de mieux comprendre :

✔️ le lien entre peur, contrôle et perte de repères✔️ les mécanismes psychiques liés au besoin d’approbation et d’affirmation de soi✔️ les différentes formes de solitude (subie, choisie, refuge)✔️ comment apprivoiser ses douleurs sans les fuir

Enfin, je termine cet épisode par une méditation guidée immersive pour développer notre sécurité intérieur, même au milieu du mouvement du monde qui va trop vite !

Ce contenu, je vous le partage car il pourra peut-être vous aider à mieux vous sentir, vous aider à ralentir quand tout s’emballe, à respirer… et revenir à l’essentiel.

Belle écoute à tous et prenez soin de vous !

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Avec toute ma gratitude, 💛

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