Ces relations qui nous régulent… et celles qui nous épuisent

Épisode de La petite voix du bien-être par Julie Ferrez · 9 août 2026 · 34 min

Pourquoi certaines personnes nous apaisent-elles presque instantanément, alors que d’autres nous laissent tendus, confus ou épuisés ?

Dans cet épisode de La Petite Voix du Bien-Être, Julie Ferrez part d’un moment très personnel — l’anniversaire surprise de son compagnon — pour explorer la fatigue qui nourrit et celle qui nous vide. Elle explique avec nuance ce que la recherche dit de la contagion émotionnelle, de la synchronie entre les personnes et de l’importance des relations de qualité pour notre santé.

Elle revient aussi sur la culpabilité, les loyautés familiales, la difficulté de poser des limites et les enseignements du yoga autour de satsanga, viveka et ahimsa.

L’épisode se termine par une méditation originale de huit minutes, « Le cercle qui vous entoure », pour ressentir les relations qui ouvrent de l’espace… et celles auprès desquelles le corps demande davantage de distance.

Ce contenu informe et invite à l’introspection ; il ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel de santé mentale en cas de violence, d’emprise ou de détresse.

Vous pouvez retrouver cette thématique plus détaillée dans son édition #45 de la newsletter Mange, Bouge, Rayonne intitulé : Et si votre entourage était votre premier médicament ou votre premier poison ?

Et la référence au discernement dans l'édition #38 Et si le vrai luxe aujourd'hui, c'était le discernement ?

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À propos du podcast

Une petite dose de détente pour vos trajets à bord du train ou dans les transports... Installez-vous, je m'occupe de vous ! Un podcast de Julie Ferrez, coach sportive, professeure de yoga et auteure. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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