Périménopause : douleurs, fatigue... et si on arrêtait de lutter contre son corps ?

Épisode de La petite voix du bien-être par Julie Ferrez · 27 septembre 2026 · 38 min

Une épaule douloureuse sans raison apparente, des articulations sensibles, une fatigue inhabituelle… Et si la périménopause avait aussi quelque chose à voir avec ces changements ?

Dans cet épisode de La Petite Voix du Bien-Être, je partage mon expérience et vous explique comment mieux accompagner un corps qui évolue, sans culpabiliser ni renoncer à bouger.

À travers des exemples concrets de la vie personnelle et professionnelle, nous parlerons de récupération, de renforcement musculaire, d’Ayurveda et de ces petites habitudes qui nous aident à retrouver notre équilibre.

En fin d’épisode, je vous guide dans une méditation inspirée du Sūtra bouddhiste des deux flèches, pour apprendre à ne pas ajouter de souffrance mentale aux difficultés que nous traversons déjà.

Pour approfondir le sujet et retrouver ma séance de renforcement musculaire ainsi que mon mémo des épices d’automne, rendez-vous sur ma newsletter Mange, Bouge, Rayonne, édition #47.

Merci pour votre écoute ! Si cet épisode vous apporte du réconfort, partagez-le à une personne qui en aurait besoin.

Retrouvez ma newsletter et tous les épisodes dont je vous ai parlé : julieferrez.substack.com

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À propos du podcast

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