Comment préparer son système nerveux avant les vacances ?

Épisode de La petite voix du bien-être par Julie Ferrez · 12 juillet 2026 · 30 min

Pourquoi est-il parfois si difficile de ralentir, même lorsque les vacances commencent ?

Pourquoi continue-t-on à penser au travail, à consulter ses messages ou à remplir chaque journée, alors que notre corps réclame du repos ?

Dans cet épisode de La Petite Voix du Bien-Être, Julie Ferrez vous aide à préparer progressivement votre corps et votre mental au changement de rythme.

Vous découvrirez :

– pourquoi on ne passe pas instantanément du stress au repos ;

– comment éviter le sprint épuisant des jours précédant le départ ;

– cinq rituels concrets pour mieux déconnecter ;

– ce que la philosophie du yoga nous enseigne sur l’agitation du mental et le non-attachement ;

– comment retrouver le droit de ne rien faire, sans culpabiliser.

L’épisode se termine par le conte philosophique de la tasse déjà pleine, suivi d’une méditation guidée pour déposer les tensions, faire de la place et entrer plus consciemment dans les vacances.

Une invitation à moins remplir, moins contrôler et retrouver un repos véritable.

🎙️ La Petite Voix du Bien-Être, un podcast de Julie Ferrez.

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À propos du podcast

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