Respirer quand tout s'accélère : sommeil, stress et clarté d'esprit avant une échéance
Épisode de La petite voix du bien-être par Julie Ferrez · 14 juin 2026 · 17 min
Hello à tous,
Est ce qu’il vous arrive d’avoir l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais ? Que plus une échéance approche, plus vous dormez mal et plus votre stress augmente ?
Examens, entretiens, compétitions, prises de parole ou périodes de forte charge mentale : nous sommes nombreux à vivre avec un niveau de tension devenu presque normal.
Alors, le stress n’est pas une fatalité, c’est le signal que notre système nerveux manque de récupération, de sommeil et de respiration consciente !
Dans ce nouvel épisode de La Petite Voix du Bien-Être, j’avais de vous expliquer le lien entre sommeil, stress et concentration. Je vous partage 2 exercices de respiration inspirés, des conseils issus de mon livre 10 minutes de yoga par jour et une méditation guidée pour retrouver votre calme, votre énergie et une clarté intérieure.
C’est épisode est à écouter avant une échéance importante... ou simplement lorsque vous sentez que votre mental commence à courir plus vite que vous.🤪
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À propos du podcast
Une petite dose de détente pour vos trajets à bord du train ou dans les transports... Installez-vous, je m'occupe de vous ! Un podcast de Julie Ferrez, coach sportive, professeure de yoga et auteure. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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