Changer sans tout recommencer

Épisode de La petite voix du bien-être par Julie Ferrez · 13 septembre 2026 · 22 min

Et si vous n’aviez pas besoin de repartir de zéro pour changer ?

Peut-être que la vraie transformation commence par ce que vous nourrissez déjà, chaque jour.

Nos pensées.

Nos habitudes.

Notre façon de bouger.

Notre rapport au temps, à l’urgence, à la performance.

Dans cet épisode de La Petite Voix du Bien-Être, je vous invite à observer ce à quoi vous donnez de l’attention… parfois sans même vous en rendre compte.

Pourquoi avons-nous toujours envie de recommencer ?

Comment créer des habitudes qui durent sans tomber dans la performance ?

Et si changer consistait moins à en faire davantage qu’à choisir ce que nous voulons continuer à cultiver ?

Nous parlerons d’attention, de transformation durable, de régularité et de ce que la philosophie du yoga peut nous apprendre sur le temps nécessaire au changement.

Je vous accompagne aussi, en fin d’épisode, dans une courte pause introspective pour vous poser une question essentielle :

Qu’avez-vous envie de nourrir davantage dans votre vie aujourd’hui ?

🌿 Pour aller plus loin, retrouvez ma newsletter Mange, Bouge, Rayonne — “Ce que l’on cultive finit par nous transformer”. J’y approfondis la notion yogique d’Abhyāsa, l’Ayurveda et les pratiques qui permettent d’ancrer cette réflexion dans le quotidien.

💻 Et si vous avez envie de cultiver votre régularité par le mouvement, retrouvez-moi également sur le Studio Julie Ferrez, avec les cours Live et les séances disponibles en replay.

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À propos du podcast

Une petite dose de détente pour vos trajets à bord du train ou dans les transports... Installez-vous, je m'occupe de vous ! Un podcast de Julie Ferrez, coach sportive, professeure de yoga et auteure. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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