#102. Ligament croisé : faut-il vraiment se faire opérer ? avec Antoine Frouin, kiné du sport

Épisode de Le Squad de la Performance - Sport par Max Physiosport · 19 août 2026 · 1 h 33 min

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Antoine Frouin est kinésithérapeute du sport, docteur en STAPS et post-doctorant à Nantes, où il consacre ses travaux de recherche à la rupture du ligament croisé antérieur.

Rupture du LCA : opération ou pas ? Retour à 6, 9 ou 12 mois ? Est-ce qu'on redevient vraiment le sportif qu'on était ?

Dans cet épisode, on répond sans raccourcis.Au programme :

➡️ Pourquoi plus de 70% des ruptures du croisé arrivent sans le moindre contact, en moins de 40 millisecondes

➡️ Les vrais facteurs de risque, du sportif du dimanche à l'athlète pro : force quadricipitale, préactivation des ischio-jambiers, mollet oublié, sommeil et hygiène de vie

➡️ Cicatrisation spontanée du LCA : ce que les études montrent réellement

➡️ Copers et non-copers : comment identifier les sportifs qui

peuvent reprendre sans ligament croisé ou pas

➡️ La phase post-lésionnelle, la plus sous-cotée de toute la prise en charge : ce que tu perds à ne rien faire en attendant une éventuelle opération

➡️ Arthrose, instabilité chronique, modification d'activité : ce qu'on sait et ce qu'on croit savoir

➡️ Comment choisir son chirurgien, et qui doit vraiment être autour de la table (infirmier, nutritionniste, psychologue du sport, kiné, prépa physique)

➡️ Les critères de retour au sport : 70% à 4 mois, 90% à 9 mois… et pourquoi ces 90% ne suffisent pas

➡️ Décélération, changement de direction, double tâche neurocognitive : les tests que presque personne ne fait en kiné conventionnelle malheureusement

➡️ Retours express, JO 2026, athlètes qui reprennent en quelques jours : ce qu'on peut en tirer, et ce qu'il vaudrait mieux ne pas toujours copier

➡️ Le mollet, absents des tests alors qu'ils sont déterminants

➡️ Une année de rééducation pour trente ans de genou :

pourquoi il faut accepter le temps long

Un épisode dense, nuancé, qui va bousculer quelques certitudes chez les sportifs comme chez les kinés et préparateurs physiques.

CHAPITRES :

00:00 Introduction

01:28 Qui est Antoine Frouin

02:25 70% sans contact, 40 millisecondes : ce que ça dit de notre façon d'entraîner

07:02 Facteurs de risque : pourquoi les sportives sont 8 fois plus exposées

12:24 Cicatrisation du ligament croisé : ce que dit vraiment la science

20:30 Opération ou pas ? Copers, non-copers et modifiers

30:30 Revenir au très haut niveau sans ligament croisé : les cas qui existent

33:53 La phase post-lésionnelle : la plus sous-cotée de la rééducation

41:42 Arrêter les sports pivots : quel risque d'arthrose réel ?

46:53 Choisir son chirurgien et bien s'entourer

58:22 Les critères de retour au sport : 70% à 4 mois, 90% à 9 mois

01:01:22 Décélération, changement de direction et double tâche

01:05:02 Pourquoi 90% de symétrie ne suffisent pas

01:12:54 Retour express : modèle inspirant ou mirage ?

01:18:34 JO 2026 : concourir quelques jours après une rupture

01:23:40 Mollet et soleus : les grands oubliés de l'évaluation

01:30:12 Question passe décisive

01:31:17 L'étude CAPOP : la recherche en cours à Nantes

01:34:10 Mot de la finMES RÉSEAUX SOCIAUX

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🎙️ Jade Maréchal, escrimeuse de l'équipe de France : le témoignage d'une athlète après sa rupture du ligament croisé #97

🎙️ Valentin Copin : Comment guérir d'une tendinite ? Révolution dans le traitement #96

🎙️ Florian Forelli : Le futur de la rééducation des Ligaments Croisés #51🎧 Abonne-toi au Squad de la Performance pour ne rater aucun épisode

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À propos du podcast

Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner. Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc. Car ils…

Le Squad de la Performance - Sport

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