#99. Sean Seale (Upside Strength) : Zone 2, VO2max, Respiration & Programmation. Ce que tu fais probablement mal

Épisode de Le Squad de la Performance - Sport par Max Physiosport · 29 avril 2026 · 1 h 11 min

PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS

10-11 Octobre À PARIS

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Sean Seale est préparateur physique spécialisé dans le développement de l'endurance et fondateur d'Upside Strength. Il a popularisé le concept de zone 2 dans toute la sphère francophone et travaille aujourd'hui au croisement du terrain, de la science et de la physiologie appliquée.

Dans cet épisode enregistré en direct des Rencontres de la Performance 2026, on aborde :

➡️ La différence concrète entre un test d'effort médical et un profilage physiologique, et ce que ça change pour ta programmation

➡️ La moyenne intensité : la zone que tout le monde oublie et qui est peut-être la plus sous-estimée

➡️ Conditionnement énergétique dissocié vs intégré : quand choisir quoi selon le niveau et la discipline

➡️ Le scientisme dans le sport : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse limitée

➡️ Comment Sean travaille avec Claudia Glück, championne de France de CrossFit, au sein d'un staff pluridisciplinaire

➡️ La respiration comme levier de performance : les muscles respiratoires coûtent jusqu'à 25% de ta VO2max à haute intensité

➡️ Lumière, mitochondries et biophotons : ce que la biophysique nous apprend sur la récupération et l'énergie

➡️ Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant : lui donner l'envie de s'entraîner à perpétuité

Un épisode dense, nuancé, et qui va bousculer certaines de tes certitudes.

CHAPITRES:

00:00 Introduction

02:13 Profilage physiologique vs test d'effort : quelle différence concrète ?

05:00 Les 4 domaines d'intensité et la place oubliée de la moyenne intensité

09:15 Entraînement dissocié vs intégré : quand choisir quoi ?

16:30 Scientisme et science : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse trop limitée

25:00 Claudia Glück et le travail en staff pluridisciplinaire : comment ça s'agence vraiment

34:10 Respiration et performance : l'angle mort que la plupart des sportifs ignorent

45:41 Lumière, biophotons et mitochondries : la biophysique au service de la récupération

01:01:54 Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant dans le sport

01:08:00 Question passe décisive + mot de la fin

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Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner. Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc. Car ils…

Le Squad de la Performance - Sport

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