#93. Débat sans filtre : Opération du ligament croisé, Muscu chez les jeunes, Sprint pour les ischios …

Épisode de Le Squad de la Performance - Sport par Max Physiosport · 10 octobre 2025 · 1 h 23 min

Tu veux arrêter de tourner en rond avec les mêmes mythes ?

On passe tout au crible, sans filtre : muscu chez les jeunes, challenges 30 jours, mobilité utile (force/contrôle), sur-individualisation, sprint et prévention ischios, gestion de la douleur (quand pousser/quand freiner), autonomie de l’athlète, lumière rouge en récup, s’entraîner tous les jours, et le gros morceau : LCA – faut-il forcément opérer ?

Objectif : te donner des pistes de réflexions claires pour performer, durer, et arrêter de suivre des recettes vides et protocolaires.

Au menu

Muscu jeunes : Dangereux pour la croissance ?

Challenges 30 jours : starter d’habitudes vs dérives marketing

Mobilité qui compte : flexibilité + force + contrôle (pas des étirements au hasard)

Sur-individualisation : 80/20 avant les fioritures

Sprint : exposition régulière = baisse du risque ischios + confiance

La Douleur : indicateur, pas verdict. Evaluer l’évolution pendant/après

Récup & lumière rouge : Utile ?

Fréquence d’entraînement : Quels intérêts ?

LCA : contexte, options, retour terrain, et quand l’opération a du sens

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À propos du podcast

Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner. Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc. Car ils…

Le Squad de la Performance - Sport

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