#96. Comment guérir d’une TENDINITE ? Révolution dans le traitement avec Valentin Copin - Kine du Sport

Épisode de Le Squad de la Performance - Sport par Max Physiosport · 28 janvier 2026 · 1 h 18 min

PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS

10-11 OCTOBRE À PARIS

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Dans cet épisode avec Valentin Copin, Kine du Sport & préparateur physique, on explore en profondeur le sujet des tendons, leur fonctionnement, et les erreurs courantes dans leur traitement.

Il aborde l'importance de l'activité physique, les facteurs de risque des tendinopathies, et les mythes entourant les anti-inflammatoires. Puis il nous partage des conseils pratiques pour la prévention des blessures, en particulier chez les jeunes, et discute des thérapies passives et de leur efficacité.

Cette conversation explore en profondeur la rééducation des tendinopathies aka les "tendinites", en mettant l'accent sur l'importance de la raideur, de la pliométrie, et de l'isométrie.

CHAPITRES:

00:00 Introduction au monde des tendons

02:51 Le parcours de Valentin et sa passion pour les tendons

05:55 Comprendre la douleur au tendon et les erreurs courantes

08:54 L'impact des anti-inflammatoires sur la guérison

12:01 L'importance de l'inflammation dans la guérison

14:52 Facteurs de risque des tendinopathies

18:06 Prévention des blessures chez les jeunes sportifs

21:09 L'impact de l'âge sur la santé des tendons

23:59 Thérapies passives vs. exercices actifs pour les tendons

29:37 Les calcifications et leur résorption

32:42 Les ondes de choc et leur efficacité

36:52 Imageries médicales et leur interprétation

39:12 Raideur et compliance des tendons

45:21 L'importance de la pliométrie dans la rééducation

51:37 L'isométrie comme porte d'entrée en rééducation

57:32 Auto-régulation et Boucles de Feedback

59:18 Impact de la Tendinopathie sur la Contraction Musculaire

01:03:14 Gestion de la Douleur et Paramètres d'Entraînement

01:06:38 Approche Linéaire vs Ondulatoire dans la Rééducation

01:09:01 Pratiques Bullshit et Réalité de la Rééducation

01:12:14 Évolution des Protocoles de Rééducation

01:13:47 Perspectives Futures sur la Prise en Charge Tendineuse

01:19:04 Mythes sur la Performance et le Volume d'Entraînement

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Episode 78 avec Adrien et Maxime, Ce qui est Surcoté VS Sous coté santé et performance

Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur la préparation olympique en Chine

Episode 63 avec Fred Caussé, La santé est le socle de la Performance

Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

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À propos du podcast

Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner. Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc. Car ils…

Le Squad de la Performance - Sport

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