#97. Rupture du Ligament Croisé : Témoignage du processus mental et physique pour revenir par Jade Maréchal

Épisode de Le Squad de la Performance - Sport par Max Physiosport · 11 février 2026 · 49 min

PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS

10-11 OCTOBRE À PARIS

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Jade Maréchal, escrimeuse de l'équipe de France, partage son parcours de résilience après une blessure grave. Elle évoque l'importance de la préparation mentale, l'acceptation de l'échec, et comment elle a transformé sa douleur en force. À travers son expérience, elle souligne l'impact du sport sur la vie personnelle et professionnelle, et encourage les auditeurs à trouver un équilibre entre performance et plaisir.

CHAPITRES

00:00 – Performance, blessure et identité du sportif

01:05 – Jade Maréchal : escrime, INSEP et double vie d’athlète

02:45 – Comprendre l’escrime : fleuret, épée, sabre (explication simple)

03:30 – Que fait une athlète juste après une défaite ?

05:10 – Transformer un échec en outil de progression

06:30 – Reprendre la compétition après une longue blessure

07:45 – Le jour de la rupture du ligament croisé (LCA)

09:40 – De la piste à l’IRM : le choc du diagnostic

11:50 – “J’ai perdu mon travail” : quand tout s’arrête

13:20 – Paris 2024 : désillusion, surentraînement et fin de cycle

15:35 – Jade 2.0 : ce que la blessure a changé dans sa façon de s’entraîner

17:35 – Corps, image et santé : le choc post-opératoire

19:20 – Rééducation LCA : comprendre son corps pour mieux revenir

21:45 – L’effet nocebo : les phrases qui sabotent une rééducation

23:40 – “Ce n’est pas un sprint, c’est un marathon” : accepter le temps long

24:40 – Imagerie mentale pendant la blessure (outil concret)

27:00 – Pourquoi elle n’a jamais eu l’impression d’avoir arrêté l’escrime

28:50 – Nouvelle façon d’analyser la vidéo après la blessure

30:00 – Couper ou rester connectée à son sport pendant une blessure ?

31:20 – Le retour sur la piste : appréhension, plaisir et confiance

34:10 – Performance, plaisir et objectifs d’entraînement

36:20 – Suivre ses sensations : carnet, introspection et accompagnement mental

38:55 – Quel impact veut-elle laisser comme athlète ?

40:50 – Clarisse Agbegnenou, maternité et sport de haut niveau

42:30 – Repos vs activités ressourçantes : le vrai défi performance

45:40 – Le mot de la fin : performance, liberté et responsabilité

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Episode 79 avec Aymeric Guillot, Préparateur Mental sur la visualisation

Epsiode 80 avec Félix Bour, Marathonien Olympique

Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique

Episode 94 avec Milena Surreau, Parabadiste Olympique

Episode 85 avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses Olympiques

Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

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À propos du podcast

Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner. Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc. Car ils…

Le Squad de la Performance - Sport

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