De +1h à -40' sur 10km (ce qui se cache derrière)

Épisode de Les Belles Foulées par Pauline Bouzom · 11 février 2026 · 12 min

💥 Inscris-toi à ma masterclass en ligne jeudi 12 février à 12h pour découvrir les 3 piliers qui m'ont permis d'allier plaisir et performance sur 10km.

Comment je suis passée de plus de 1h à moins de 40min sur 10km ? C'est pas une formule magique ni un secret Instagram. Dans cet épisode solo, je démonte les mythes toxiques de la progression rapide et je te raconte les vraies coulisses de mon parcours : les années de stagnation, le cercle vicieux de la restriction alimentaire et du surentraînement, les blessures à répétition, et surtout comment j'ai tout remis à plat pour retrouver du plaisir.

Tu découvriras pourquoi en faire moins m'a paradoxalement fait progresser, comment la récupération est devenue ma meilleure alliée, et pourquoi remettre le plaisir au centre a changé la donne.

Si tu stagnes, si tu culpabilises à chaque séance manquée ou si tu penses que ton corps n'est pas "assez" pour progresser, cet épisode va te parler.

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À propos du podcast

🎙 Bienvenue dans le podcast des Belles Foulées ! Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis…

Les Belles Foulées

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