27. Épuisement maternel - il est temps de briser le silence

Épisode de Les Emotions de Sophie par Les émotions de Sophie par Sophie Hayano · 21 août 2025 · 19 min

Dans ce premier épisode de la saison 3, Sophie discute autour de l’épuisement maternel: Entre charge mentale, fatigue invisible et pression sociale, elle nous invite à mettre des mots sur nos émotions, à ralentir et à nous reconnecter à nous-mêmes. Avec bienveillance, elle propose des pistes concrètes pour retrouver du sens et du souffle, rappelant à chaque maman qu’elle mérite douceur, écoute et lumière, même au cœur du tourbillon du quotidien. Un épisode qui touche, questionne et donne envie d’oser prendre soin de soi.

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Les ressources mentionnées

Livre : "La Fatigue émotionnelle et physique des mères : Le burn-out maternel" par Violaine Guéritault

Episode 7 avec Elsa

Journaling

Cohérence cardiaque

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Où me retrouver ?

Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

Les ressources dispo en ligne

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À propos du podcast

🎧 Les Émotions de Sophie — Tu es une femme réunionnaise sous pression ? Ici, je t’aide à reprendre le contrôle de tes émotions et à retrouver ton énergie. Avec mes 15 ans d’expérience RH et mes outils thérapeutiques (EFT, respiration, naturopathie). 📆 Un jeudi sur deux, prends une pause et viens…

Les Emotions de Sophie

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