Hors saison - De retour à la réunion, le bilan 5 ans après à quel prix ?

Épisode de Les Emotions de Sophie par Les émotions de Sophie par Sophie Hayano · 18 décembre 2025 · 19 min

Dans cet épisode, je te parle sans filtre de mon retour à la Réunion

Changer de vie, ce n’est pas juste changer de décor.

C’est parfois dire au revoir à une version de soi qu’on aimait profondément… sans oser le nommer.

Depuis mon retour à La Réunion, j’ai traversé un mal-être diffus :

un sentiment d’étrangeté, de fatigue émotionnelle, de perte de repères.

Pas une dépression.

Pas une ingratitude.

Mais un deuil silencieux.

Dans cet épisode, on parle de :

• le deuil d’une ancienne vie, d’un rythme, d’une identité

• le déracinement intérieur et la sur-adaptation

• les mécanismes de défense (déni, rationalisation, intellectualisation…)

• ce que l’épigénétique nous apprend sur les héritages émotionnels

• comment réguler ton système nerveux en période de transition

• et surtout : comment traverser sans te perdre

Si tu ressens ce tiraillement entre gratitude et étouffement,

si tu te dis parfois « ce n’est pas moi, ce n’est pas ma vie »,

cet épisode est pour toi.

✨ Tu n’es pas en retard. Tu es en traversée.

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À propos du podcast

🎧 Les Émotions de Sophie — Tu es une femme réunionnaise sous pression ? Ici, je t’aide à reprendre le contrôle de tes émotions et à retrouver ton énergie. Avec mes 15 ans d’expérience RH et mes outils thérapeutiques (EFT, respiration, naturopathie). 📆 Un jeudi sur deux, prends une pause et viens…

Les Emotions de Sophie

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