35. Dissonance cognitive : ce conflit intérieur qui épuise ton énergie

Épisode de Les Emotions de Sophie par Les émotions de Sophie par Sophie Hayano · 4 décembre 2025 · 20 min

Bienvenue dans cet épisode où on va décortiquer l’une des plus grandes sources de stress invisible chez les femmes hypersensibles, carriéristes, mamans, multipotentielles… toutes celles qui “gèrent” mais qui s’écroulent intérieurement.

On va parler de dissonance cognitive.Tu sais, ce décalage entre ce que tu veux profondément… et ce que tu vis réellement.

Dans cet épisode, je t’explique :

Pourquoi ton corps réagit aussi fort quand tu vis à l’encontre de tes valeurs

Comment ce conflit intérieur crée stress, anxiété, irritabilité et fatigue émotionnelle

Les stratégies inconscientes que tu utilises pour tenir (mais qui t’épuisent encore plus)

Le lien direct entre dissonance cognitive et burn-out

Les signaux d’alerte que ton corps t’envoie

Et surtout : comment retrouver la cohérence intérieure qui apaise, clarifie et redonne de l’énergie

Si tu sens que tu t’épuises en silence, que tu “te trahis pour tenir”, que ton corps parle plus fort que ta tête… cet épisode peut te faire un vrai déclic.

✨ Tu as le droit d’être alignée. Tu as le droit d’arrêter de lutter contre toi-même.

👉🏾 Écoute l’épisode pour mettre de la lumière là où ton énergie se perd.

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À propos du podcast

🎧 Les Émotions de Sophie — Tu es une femme réunionnaise sous pression ? Ici, je t’aide à reprendre le contrôle de tes émotions et à retrouver ton énergie. Avec mes 15 ans d’expérience RH et mes outils thérapeutiques (EFT, respiration, naturopathie). 📆 Un jeudi sur deux, prends une pause et viens…

Les Emotions de Sophie

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