Alice te parle - Ton problème n’est peut-être pas le cardio

Épisode de Les Murmures de Fleur de Lune - Alice te parle & Alice t’apaise par Alice Sanchez · 29 avril 2026 · 4 min

Tu penses manquer de cardio quand ta course devient difficile ?

C’est souvent la première explication.

Et pourtant… ce n’est pas toujours la bonne.

Dans cet épisode, je t’emmène à un moment très précis que beaucoup de coureurs et coureuses connaissent : 👉 celui où tu perds en lucidité.

Pas forcément fatigué·e. Pas forcément au bout.

Mais moins clair·e. Moins présent·e. Moins capable de piloter.

Tu te disperses. Tu perds ton rythme. Tu prends des décisions qui ne te ressemblent pas.

Et ta course commence à t’échapper.

On parle ici de ce qu’il se passe réellement dans ta tête sur une course longue : pourquoi ton cerveau sature, pourquoi tu perds en lucidité, pourquoi ce n’est pas un manque de mental et surtout… pourquoi tu n’as souvent aucun outil pour revenir

Parce que le vrai problème, ce n’est pas de décrocher. 👉 C’est de ne pas savoir revenir.

Si tu prépares un semi-marathon, un marathon ou un trail, et que tu veux arrêter de subir ces moments-là, j’ai créé un accompagnement audio spécifique :

👉 avant la course pour te poser

👉 pendant pour te recentrer aux moments clés

👉 après pour aider ton corps et ton système à redescendre

Tu peux découvrir ça ici : 👉 https://www.studiofleurdelune.fr

Et si tu veux quelque chose adapté à TA course (distance, durée, difficultés), tu peux remplir ce formulaire rapide : 👉 https://www.studiofleurdelune.fr/formulaire-course

Je te crée des repères précis pour les moments où ton mental décroche.

🎧 Cet épisode fait partie de la série Alice te parle, du podcast Les Murmures de Fleur de Lune.

Sound Effect by Bomb Sound from Pixabay

Sound Effect by Aviana_Phoenix from Pixabay

Music by Paweł Spychała from Pixabay

💫 Pour prolonger, retrouve-moi sur Instagram @studiofleurdelune

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À propos du podcast

Ce podcast propose deux types d’épisodes. 🌙 La série Alice t’apaise, des audios de relaxation et de sophrologie pour ralentir, relâcher les tensions et revenir dans le corps. 🎙 La série Alice te parle, qui explore des questions autour de la vie intime, des relations et de la sexualité. Dans ces…

Les Murmures de Fleur de Lune - Alice te parle & Alice t’apaise

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