EP.11 : Comment cultiver une relation positive avec notre corps

Épisode de Les sentiers du bien-être par Amandine Léger · 7 mars 2024 · 23 min

💚 Tu veux prendre soin de toi et retrouver la forme durablement en respectant ton corps ? Découvre PowerHouse : séances en temps réel, programmes fitness, nutrition, Pilates, ateliers santé, mindset et motivation, et + de 400 recettes saines et gourmandes - tout ce qu'il te faut regroupé au même endroit pour être en pleine forme et atteindre tes objectifs 💫

🎁 Profite de 5 jours d'essai gratuits sans engagement pour découvrir WomanRise et la plateforme PowerHouse ici : https://www.amandineleger.com

Comment s’accepter ? Quel impact les réseaux sociaux ont sur l’estime de soi ? Comment se libérer de ses codes imposés par la société ?

Dans cet épisode, je réponds à ces question. J’aborde un sujet qui me tient particulièrement à coeur : l’acceptation de soi. Pourquoi nous n’aimons pas notre corps et comment les réseaux sociaux ont un effet néfaste sur notre propre perception.

Avec mon expérience dans le fitness, dans le coaching et dans l'influence sur les réseaux sociaux, je te partage comment les normes de beauté irréalistes et les pressions sociétales façonnent notre auto-évaluation.

Je t’invite à remettre en question ces idéaux et à cultiver une relation plus positive et compatissante avec toi-même.

Dans cet épisode, je te partage :

des stratégies concrètes pour se détacher des influences toxiques

comment pratiquer au quotidien l’amour de soi

des outils pour transformer ta relation avec ton corps

Cet épisode est pour toutes les personnes qui souhaitent cultiver leur estime de soi et qui veulent changer leur perception d’elles-même une bonne fois pour toute.

Si tu as apprécié l’épisode, note l'épisode 5 étoiles 💛

🌱

Ma chaîne principale :

@AmandineLeger

Sur instagram @amandineleger

✨

🎧 Découvre ma vidéo YouTube :

‣ Mon histoire avec mon corps 👉

https://www.youtube.com/watch?v=bpsedsywGpg

Découvre mes solutions pour t'accompagner vers plus de bien-être, une meilleure forme et une pleine santé ➡️

https://www.amandineleger.com/PowerHouse

Musique : Epidemic Sound

Chapitrage :

00:00 - Introduction

00:44 - La difficulté à apprécier son corps

02:34 - L’impact de la comparaison sur les réseaux sociaux

08:35 - La pression esthétique et injonctions sociales

11:06 - Comment cultiver une meilleure relation avec son corps

14:41 - L’acceptation de soi

19:18 - Le corps humain : cette merveille

20:07 - Les stratégies pour perdre du poids

21:26 - La valeur de l’existence

Autres épisodes de « Les sentiers du bien-être »

• EP.45 - Et si vous arrêtiez de toujours vous faire passer en dernier ? 15 juillet 2026
• EP.44 - Ce qui a changé depuis mes 40 ans (pas du tout ce que je croyais) 24 juin 2026
• EP.43 - Alimentation anti-inflammatoire : le régime miracle ? 10 juin 2026
• EP.42 - Se remettre en forme : par où commencer quand on se sent perdue ? 27 mai 2026
• Comment manger équilibré sans se prendre la tête ? (Rediffusion) 13 mai 2026
• EP.41 - Fatigue, prise de poids, corps qui ne répond plus… comprendre ce que la périménopause change vraiment (et savoir quoi faire) 29 avril 2026
• REDIFFUSION : Les nutriments du cerveau (comment nourrir la motivation, le moral, l’humeur et la clarté mentale) 15 avril 2026
• EP. 40 - Ces bases invisibles qui transforment ta santé (et ton corps) 1 avril 2026
• EP.39 - Les plus grands trucs surcotés du fitness et du bien-être 18 mars 2026
• EP.38 - Régimes, détox, hormones : pourquoi on nous prend pour des pigeonnes 4 mars 2026
• EP.37 - Poids, fatigue, ventre, sommeil : quand le stress chronique prend le contrôle 18 février 2026
• EP.36 - Échecs, ratés et détours : avancer malgré l’impression de ne pas y arriver 4 février 2026
• Détox après les fêtes : pourquoi ton corps n’en a pas besoin (et quoi faire à la place) 7 janvier 2026
• EP.34 - Fêtes de fin d’année : Le kit de survie pour se bichonner (sans pression ni culpabilité) 23 décembre 2025
• EP.33 - Cycle syncing : Faut-il vraiment adapter son entraînement à son cycle ? 11 décembre 2025

Tous les épisodes de Les sentiers du bien-être · Plus de podcasts Health Fitness