Titre : EP.28 - Comment prendre soin de sa forme sans s’épuiser ?

Épisode de Les sentiers du bien-être par Amandine Léger · 18 septembre 2025 · 29 min

La rentrée est bien entamée et votre énergie déjà en berne ?

Vous voulez reprendre votre forme en main sans vous épuiser ni vous retrouver à la case départ au bout de quelques semaines ?

Dans cet épisode, on voit comment reprendre soin de votre forme d’une manière efficace, qui vous fasse vraiment du bien. Sans rajouter une couche supplémentaire de pression ❌

Pour prioriser (enfin) vos besoins, alléger la charge mentale, faire moins mais mieux, et construire une routine réaliste qui tient dans la vraie vie.

(spoiler : elle ne se résume pas à une to-do list interminable)

À écouter et partager sans modération 🫶

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🎧 Les contenus mentionnés dans cet épisode :

EP.25 - Ma routine imparfaite : Ce que je fais pour être en pleine forme à 41 ans

https://youtu.be/ndiBBRby_eM?si=Fmu9Gn8pko3fIfsy

EP.13 : Comment manger équilibré sans se prendre la tête ?

⁠https://youtu.be/g2i7ag1WAiU?si=NYLiZETsAFn3M9YA⁠

EP.17 : Comment allier plaisir et santé dans l'assiette ? (Les 10 commandements)

https://youtu.be/4Q7FuYOn6FA?si=4mVlzeOwlOcJHb18

EP.23 : Comment bien récupérer ?

⁠https://youtu.be/PdtEKMkJ99w?si=QFJT7UMgb-mTh0VE⁠

EP.9 : À la découverte de nos super locataires (l’équilibre du microbiote intestinal)

https://youtu.be/M3oor7660u4?si=eEU6N1GHWgRBfhk1

🎬 Ballonnements, digestion, perte de gras : Ne fais pas ces erreurs

⁠https://youtu.be/N51gjtQK9mU?si=PpdvtrOO7d5JBVLv ⁠

Musique : Epidemic Sound

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Ma chaîne principale : @AmandineLeger

Sur instagram @amandineleger

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À propos du podcast

Je t'emmène en balade dans les sentiers du bien-être. En solo ou avec des invité.es passionnant.es, on explore au fil des épisodes la multitude de chemins qui peuvent nous mener vers plus de bien-être, un meilleur équilibre de vie et une santé durable. Toujours dans la bonne humeur, et…

Les sentiers du bien-être

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