# 101 Et si ta peur de manger… te faisait manger encore plus ?

Épisode de Manger en paix par Manger en paix · 6 avril 2026 · 15 min

Et si le vrai problème n’était pas la nourriture…

Mais la peur permanente de “craquer” ?

Dans cet épisode, on parle d’un mécanisme invisible mais puissant :

L’angoisse d’anticipation, cette peur constante de perdre le contrôle qui, sans qu’on s’en rende compte, entretient les compulsions alimentaires.

Peut-être que toi aussi :

Tu te lèves en te promettant de “tenir bon”

Tu surveilles chaque envie, chaque pensée, chaque tentation

Tu passes ta journée à te contrôler

Et le soir… tu craques, épuisé(e), vidé(e), découragé(e)

Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi 💛

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

Pourquoi plus tu veux contrôler, plus tu perds le contrôle

Comment l’hypercontrôle et l’hyperpensée épuisent ton cerveau

En quoi la nourriture devient une “béquille émotionnelle”

L’exemple concret de Sophie et du chocolat

Ce qu’est l’intention paradoxale et pourquoi elle apaise les compulsions

Comment passer du combat intérieur à la confiance

Un exercice doux pour apaiser tes envies sans culpabilité

Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :)

Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

✨ Pour aller plus loin, je t’offre mon ebook gratuit :

“10 conseils pour démarrer une perte de poids sereine et durable”

👉 Télécharge-le ici en bas de la page d’accueil :

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Tu y recevras aussi chaque semaine des conseils concrets pour ton bien-être et ton rapport à l’alimentation 🌿

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Prend soin de ton esprit, de tes émotions et de ton corps, fais en un lieu de paix  ✨

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À propos du podcast

Manger en paix Le podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps. Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur. Je suis Charlène Béraud, diététicienne nutritionniste et…

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