#122 Pourquoi tu évites les miroirs (et comment arrêter de te faire du mal)

Épisode de Manger en paix par Manger en paix · 31 août 2026 · 16 min

Hier soir, une patiente me dit : « J'ai osé montrer mon corps comme ça. »

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi éviter les miroirs n'a rien à voir avec de la vanité, mais avec un vrai mécanisme de protection.

On parle aussi des miroirs de la salle de sport et du cabinet du kiné, ceux qui peuvent te faire reculer sur des objectifs qui comptent pour toi.

Et je te donne trois outils concrets, dont un exercice d'ancrage inspiré de l'hypnose, pour sortir de la douleur face à ton reflet et retrouver un peu d'entrain.

Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :)

Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

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Prend soin de ton esprit, de tes émotions et de ton corps, fais en un lieu de paix  ✨

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À propos du podcast

Manger en paix Le podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps. Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur. Je suis Charlène Béraud, diététicienne nutritionniste et…

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