#115 Combien d'étés tu vas encore sacrifier à cause de la peur de montrer ton corps ?

Épisode de Manger en paix par Manger en paix · 13 juillet 2026 · 18 min

Le gilet qu'on garde alors qu'il fait chaud. La serviette qu'on remonte un peu trop haut.

L'invitation au lac qu'on décline avec une bonne excuse, alors que la vraie raison, on la connaît. Dans cet épisode, je te parle de cette peur de montrer ton corps, celle qui te fait te couvrir avant même d'avoir pensé, et de tout ce qu'elle t'a déjà coûté sans que tu t'en rendes compte.

Je te raconte le lycée, l'été où j'ai dit non au lac pour quelque chose que personne ne voyait à part moi, et ce que ça m'a appris des années plus tard.

On regarde ensemble ce qui se passe vraiment dans ta tête quand le réflexe de te cacher se déclenche, pourquoi ce n'est pas un manque de volonté mais un vieux circuit appris, et surtout, comment il peut se défaire, tout doucement, à ton rythme.

Parce que cette peur n'a jamais été à toi. On te l'a apprise.

Et ce qu'on apprend, on peut le désapprendre.

Si tu as déjà passé un été à te cacher pendant que les autres se baignaient, cet épisode est pour toi.

Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :)

Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

✨ Pour aller plus loin, je t’offre mon ebook gratuit :

“10 conseils pour démarrer une perte de poids sereine et durable”

👉 Télécharge-le ici :

https://charleneberaud.com/#guidecomplet

Tu y recevras aussi chaque semaine des conseils concrets pour ton bien-être et ton rapport à l’alimentation 🌿

📲 Pour me suivre au quotidien :

Instagram → https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/

📅 Pour prendre rendez-vous (cabinet à Caluire ou visio) :

Sur Doctolib → “Charlène Béraud”

Prend soin de ton esprit, de tes émotions et de ton corps, fais en un lieu de paix  ✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Manger en paix »

À propos du podcast

Manger en paix Le podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps. Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur. Je suis Charlène Béraud, diététicienne nutritionniste et…

Manger en paix

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Manger en paix · Plus de podcasts Health Fitness