Manger en paix
par Manger en paix · Health Fitness
Manger en paix
Le podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps.
Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur.
Je suis Charlène Béraud, diététicienne nutritionniste et hypnopraticienne et ma mission est simple : que tu te sente mieux dans ton corps, plus légère, plus épanoui physiquement et psychologiquement !
Chaque épisode sera comme un pas concret pour avancer vers une vie plus douce et plus libre.
Chaque lundi, je te partage des clés concrètes, des réflexions profondes et des moments de respiration pour avancer vers plus de paix avec toi-même.
✨ Ton corps est ta maison. Fais-en un lieu de paix, jour après jour.
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14 septembre 2026 · 24 min
Il y a cette pensée qui arrive avant même que tu aies essayé quoi que ce soit : « ça ne marchera pas, comme les autres fois. » Dans cet épisode, je t'explique pourquoi elle est… - #123 Pourquoi tu es sur le point d'abandonner à cause d'un chiffre sur la balance qui ne dit pas tout
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Tu manges mieux, tu dors mieux, tu es moins en guerre contre toi-même depuis des semaines. Et la balance, elle, ne bouge pas. Dans cet épisode, je reviens sur une question que… - #122 Pourquoi tu évites les miroirs (et comment arrêter de te faire du mal)
31 août 2026 · 16 min
Hier soir, une patiente me dit : « J'ai osé montrer mon corps comme ça. » Dans cet épisode, je t'explique pourquoi éviter les miroirs n'a rien à voir avec de la vanité, mais avec… - #121 Et si la rentrée n'était pas faite pour un régime ?
24 août 2026 · 11 min
Chaque rentrée, la même phrase revient. Cette fois, je me reprends en main. Et si ce n'était jamais le bon moment. Dans cet épisode, je te parle de ce qui se cache vraiment… - #120 Ce que ton corps attend de toi depuis des mois
17 août 2026 · 9 min
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22 juin 2026 · 18 min
Tu t'es déjà dit que si tu n'arrivais pas à maigrir, c'est que tu ne vaux pas grand-chose ? Pas forcément avec ces mots-là. Mais quelque chose dans ce goût-là, qui arrive vite,… - #111 Pour toutes celles qui s'oublient dans le quotidien : cet épisode est fait pour toi!
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Et si la clé d’une perte de poids durable, c’était nos habitudes ? 💪 Découvre comment transformer de petites actions quotidiennes en leviers puissants pour ton bien-être. 🌿 «… - #97 Que faire quand mes pulsions réapparaissent ?
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Aujourd’hui nous vouloir 2 étapes avec chacune plusieurs points pour vous aider à détacher votre apparence de votre estime personnelle. Des exercices pratiques pour votre… - #95 “Je n’arrive pas à tenir si je n’ai pas de résultat dès le début de mes efforts" Si vous aussi, écoutez cet épisode
29 septembre 2025 · 15 min
Dans cet épisode on va parler d'objectif, de peur de l'échec, de pensées limitantes, de vision sur le long terme et pour rendre tout cela plus concret je vais évoquer mon propre… - #94 Et si ma peur de l’échec surpassait mon désir d’arrêter les grignotages ?
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