#106 La comparaison, ce poison qu'on avale sans le voir

Épisode de Manger en paix par Manger en paix · 11 mai 2026 · 18 min

Tu t'es comparée à quelqu'un aujourd'hui. Peut-être une amie, peut-être une photo en faisant défiler ton fil. Et en quelques secondes, le calcul s'est fait tout seul : elle là, toi là. Elle avance, toi pas encore.

Dans cet épisode, on va au fond de ce mécanisme. Pourquoi nos corps sont biologiquement si différents :

Restriction, cortisol, microbiote, hormones, sommeil...

Et pourquoi comparer deux parcours de perte de poids revient à comparer deux espèces d'arbres dans deux sols différents. On parle aussi de ce que la comparaison déclenche concrètement dans ton cerveau, et pourquoi elle te rend la tâche plus difficile au lieu de te motiver.

Et puis on parle du chemin pour en sortir, pas avec une injonction de plus, mais avec une idée d'Alfred Adler qui change complètement l'axe : passer de la compétition verticale à la progression horizontale.

Ton corps n'est pas en retard. Il pousse autrement.

Le livre mentionné dans cet épisode : Avoir le courage de ne pas être aimé — Ichiro Kishimi & Fumitake Koga

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Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

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À propos du podcast

Manger en paix Le podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps. Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur. Je suis Charlène Béraud, diététicienne nutritionniste et…

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