#105 Ralentir pour mieux vivre, mieux manger et mieux s’aimer!

Épisode de Manger en paix par Manger en paix · 4 mai 2026 · 9 min

Et si tu t’autorisais, juste quelques minutes, à ralentir… à respirer… à revenir à toi ?

Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause. Une vraie, loin du bruit, des injonctions, de la pression du quotidien.

On parle ensemble de respiration, de rythme, d’espace intérieur; de ce lien précieux entre ton corps, tes émotions et ton rapport à la nourriture.

Tu découvriras :

-> Pourquoi ton souffle est un allié puissant contre le stress et les compulsions

-> Comment ralentir sans culpabiliser

-> Comment te reconnecter à toi, en douceur

-> Comment créer des petits moments de calme qui changent tout

Cet épisode est une invitation à te déposer. À t’écouter. À te respecter.

Prends ce temps pour toi. Tu le mérites 💛

Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :)

Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

✨ Pour aller plus loin, je t’offre mon ebook gratuit :

“10 conseils pour démarrer une perte de poids sereine et durable”

👉 Télécharge-le ici en bas de la page d’accueil :

https://charleneberaud.com/

Tu y recevras aussi chaque semaine des conseils concrets pour ton bien-être et ton rapport à l’alimentation 🌿

📲 Pour me suivre au quotidien :

Instagram → https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/

📅 Pour prendre rendez-vous (cabinet à Caluire ou visio) :

Sur Doctolib → “Charlène Béraud”

Prend soin de ton esprit, de tes émotions et de ton corps, fais en un lieu de paix  ✨

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À propos du podcast

Manger en paix Le podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps. Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur. Je suis Charlène Béraud, diététicienne nutritionniste et…

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