# 108 Perdre du poids en continuant à te mettre en dernier : ça ne marche pas!

Épisode de Manger en paix par Manger en paix · 25 mai 2026 · 18 min

Tu l'as déjà pensé, cette phrase. "J'aimerais prendre soin de moi, mais..." Et tu l'as laissée en suspens, parce que la finir aurait demandé d'admettre quelque chose d'inconfortable : que tu te mets en dernier. Tout le temps. Et que quelque part, tu as fini par croire que c'était normal.

Dans cet épisode, on parle de l'objection que personne ne dit vraiment à voix haute : se prendre en charge, c'est égoïste. On démonte ça, lentement, sans t'asséner des injonctions au self-care.

On parle de ce qui se passe concrètement quand tu tournes à vide depuis trop longtemps. De ce que tes enfants apprennent en te regardant t'oublier.

De la confusion entre se prioriser et déprioriser les autres — parce que ce ne sont pas la même chose, même si ça y ressemble de loin.

De ce que ça coûte vraiment de continuer à reporter. Et de pourquoi attendre d'être prête, c'est le piège le plus efficace qui soit.

Je ne te promets pas une révélation. Je te propose qu'on regarde ça ensemble, honnêtement, sans fausse bienveillance.

Et à la fin, une seule chose concrète. Petite. Tenable. Aujourd'hui :)

Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :)

Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

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À propos du podcast

Manger en paix Le podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps. Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur. Je suis Charlène Béraud, diététicienne nutritionniste et…

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