#109 Pourquoi tu n'entends plus ta faim (et comment retrouver ce fil)

Épisode de Manger en paix par Manger en paix · 1 juin 2026 · 15 min

Tu sais encore reconnaître ta faim ?

Pas la faim d'une règle, pas la faim d'un tableau, la tienne, celle qui vient de l'intérieur.

Après des années de régimes, de cases à cocher et de signaux ignorés, beaucoup de femmes me disent la même chose : "je ne sais plus."

Et ce n'est pas une défaillance. C'est la conséquence logique de ce qu'on leur a demandé de faire.

Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe vraiment quand le corps arrête de parler fort, pourquoi ça arrive, pourquoi c'est réversible, et comment renouer avec ce fil, doucement, sans protocole ni perfection.

Je te propose aussi une petite séquence concrète à glisser dans tes repas de la semaine, trois pauses de rien du tout qui peuvent changer beaucoup.

Parce que ton corps n'a pas abandonné. Il attend juste que tu aies de nouveau le droit de l'entendre.

Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :)

Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

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Tu y recevras aussi chaque semaine des conseils concrets pour ton bien-être et ton rapport à l’alimentation 🌿

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Prend soin de ton esprit, de tes émotions et de ton corps, fais en un lieu de paix  ✨

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À propos du podcast

Manger en paix Le podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps. Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur. Je suis Charlène Béraud, diététicienne nutritionniste et…

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