#113 "Foutu pour foutu" : le piège mental qui sabote toutes tes bonnes intentions

Épisode de Manger en paix par Manger en paix · 29 juin 2026 · 26 min

Tu connais ce moment ou tu manges quelque chose, et une pensée bascule : "de toute façon c'est raté, autant continuer."

Trois mots. Et des heures entières qui partent en vrille.

Dans cet épisode, on démonte ensemble la logique du "foutu pour foutu" pas pour te culpabiliser d'y tomber, mais pour comprendre exactement pourquoi ça arrive.

Parce que ce n'est pas un manque de volonté. C'est une séquence précise, avec un déclencheur, une pensée qui juge, et une réponse automatique que ton corps a appris depuis longtemps.

On parle aussi de la différence entre avoir une règle et avoir une information sur son corps et pourquoi cette distinction change complètement ce qui se passe quand tu "craques".

Ce que tu emportes de cet épisode : une seule question à te poser dans le moment, et une façon de rester la personne qui choisit même quand ce n'est pas parfait. Pas d'injonction. Juste une compréhension qui déplace quelque chose.

Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :)

Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

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À propos du podcast

Manger en paix Le podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps. Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur. Je suis Charlène Béraud, diététicienne nutritionniste et…

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