#103 Perte de poids et auto-sabotage : comprendre enfin

Épisode de Manger en paix par Manger en paix · 20 avril 2026 · 8 min

Dans cet épisode, on parle d’un phénomène invisible mais très fréquent : l’auto-sabotage dans la perte de poids.

Je t’explique pourquoi ton corps peut résister au changement, comment la peur, l’insécurité et les émotions influencent ton comportement alimentaire et surtout… comment sortir du cycle perte-reprise sans violence.

On parle de :

perte de poids durable

alimentation émotionnelle

relation à la nourriture

peur de maigrir

comportement alimentaire

confiance corporelle

sécurité intérieure

Un épisode pour te réconcilier avec ton corps… et avec toi-même 💛

Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :)

Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

✨ Pour aller plus loin, je t’offre mon ebook gratuit :

“10 conseils pour démarrer une perte de poids sereine et durable”

👉 Télécharge-le ici en bas de la page d’accueil :

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Tu y recevras aussi chaque semaine des conseils concrets pour ton bien-être et ton rapport à l’alimentation 🌿

📲 Pour me suivre au quotidien :

Instagram → https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/

📅 Pour prendre rendez-vous (cabinet à Caluire ou visio) :

Sur Doctolib → “Charlène Béraud”

Prend soin de ton esprit, de tes émotions et de ton corps, fais en un lieu de paix  ✨

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À propos du podcast

Manger en paix Le podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps. Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur. Je suis Charlène Béraud, diététicienne nutritionniste et…

Manger en paix

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