Épisode 18 : La congestion musculaire sert-elle vraiment à quelque chose ?
Épisode de Micro et Muscu par ANTHOFIT · 7 mai 2026 · 26 min
Dans cet épisode, on démontre tout :
Qu'est-ce que la congestion ? Est-ce que la congestion = prise de muscle ? Pourquoi tu la ressens (et pourquoi parfois… pas du tout), les erreurs que font 90% des pratiquants et surtout : comment l’utiliser intelligemment pour progresser
Un épisode sans bullshit, pour comprendre ce qui se passe VRAIMENT dans tes muscles.
Si tu t’entraînes juste “au ressenti”, cet épisode va clairement changer ta vision
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À propos du podcast
Bienvenue dans MICRO & MUSCU, le podcast qui fait parler les muscles autant que l’esprit. Ici, on entre dans le dur : hypertrophie, programmation, force, récupération, erreurs à éviter — tout ce que tu dois savoir pour progresser en musculation, sans blabla inutile. Mais parce que le physique…
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