Relaxation enfant (3-10 ans) inspirée du chakra orange – Calme et endormissement

Épisode de Mon Moment Doux par La conteuse des Moments Doux · 28 janvier 2026 · 8 min

Cette séance de relaxation guidée pour enfants est inspirée du chakra orange, aussi appelé le centre du ventre, un point du corps qui aide à se sentir calme, posé et en sécurité.

Une lumière orange, chaleureuse et apaisante, accompagne la détente du ventre puis se diffuse progressivement dans tout le corps et le visage, favorisant le relâchement, le calme intérieur et la relaxation profonde.

À travers une respiration douce et consciente, l’enfant est invité à inspirer ce qui lui fait du bien et à laisser s’éloigner, en douceur, tout ce qui l’embête.

Cette relaxation est idéale avant le coucher ou pour un temps calme. Elle convient aux enfants de 3 à 10 ans et aide à apaiser les émotions, ralentir le corps et préparer l’endormissement.

Un moment doux et rassurant pour se détendre, respirer et glisser tranquillement vers le sommeil.

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À propos du podcast

Mon Moment Doux est un podcast apaisant dédié aux enfants, qui propose une courte séance de relaxation suivie d’une histoire douce et rassurante. Chaque épisode est pensé pour amener progressivement l’enfant vers le calme, lui offrir un moment de détente, et l’accompagner vers un endormissement…

Mon Moment Doux

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