Relaxation enfant pour s'endormir paisiblement (3-10 ans)

Épisode de Mon Moment Doux par La conteuse des Moments Doux · 14 janvier 2026 · 8 min

Cette séance de relaxation pour enfants aide à se détendre avant le coucher grâce à une respiration douce et une visualisation apaisante de la mer au calme.

À travers une relaxation guidée inspirée de la sophrologie et des techniques de détente, l’enfant est invité à relâcher les tensions de la journée, calmer son corps et apaiser son esprit, tout en se laissant bercer par l’image des vagues lentes et tranquilles.

Cette relaxation est idéale pour favoriser un endormissement en douceur, le soir ou pendant la sieste.

Elle convient aux enfants de 3 à 10 ans et peut être écoutée régulièrement comme un rituel du coucher.

Un moment de calme, de douceur et de sécurité, pour accompagner les enfants vers un sommeil serein.

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À propos du podcast

Mon Moment Doux est un podcast apaisant dédié aux enfants, qui propose une courte séance de relaxation suivie d’une histoire douce et rassurante. Chaque épisode est pensé pour amener progressivement l’enfant vers le calme, lui offrir un moment de détente, et l’accompagner vers un endormissement…

Mon Moment Doux

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