Relaxation enfant - Cultiver la confiance en soi – Le jardin intérieur (3-10 ans)

Épisode de Mon Moment Doux par La conteuse des Moments Doux · 25 mars 2026 · 11 min

Dans cet épisode de Mon Moment Doux, votre enfant apprend à cultiver la confiance en soi tout en se relaxant profondément.

À travers l’image d’un arbre solide aux racines fortes et visibles, cette relaxation guidée aide l’enfant à comprendre qu’il possède déjà en lui des ressources précieuses : ses réussites, ses efforts, ses qualités, sa capacité à essayer.

Peu à peu, votre enfant découvre que :

• plus ses “racines” sont fortes,

• plus il peut se sentir stable,

• calme à l’intérieur,

• capable et confiant.

Cette séance aide à :

• apaiser le stress

• préparer une évaluation ou un défi

• renforcer l’estime de soi

• développer une force tranquille

• s’endormir sereinement

Adaptée aux enfants de 3 à 10 ans.

Un moment doux pour se sentir solide comme un arbre… et se rappeler que la confiance grandit à l’intérieur.

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À propos du podcast

Mon Moment Doux est un podcast apaisant dédié aux enfants, qui propose une courte séance de relaxation suivie d’une histoire douce et rassurante. Chaque épisode est pensé pour amener progressivement l’enfant vers le calme, lui offrir un moment de détente, et l’accompagner vers un endormissement…

Mon Moment Doux

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